치주염은 치아 주위의 염증을 의미합니다. 이는 치아 주위의 구조인 치주가 염증을 일으키고 조직의 손상을 초래할 때 발생합니다. 치주염은 일반적으로 치아를 둘러싼 치주에 염증이 생기면서 시작되며, 만약 적절한 치료가 이루어지지 않으면 치주 조직이 손상되고 치아를 지지하던 뼈 조직에도 영향을 미칠 수 있습니다.
치주염 주요 증상
- 치주 부기와 출혈: 치주염이 시작되면 치주 주위의 조직이 부어 오르고 출혈할 수 있습니다. 특히 칫솔질이나 치실 사용 시 치주 주위에서 출혈이 나타날 수 있습니다.
- 치아 민감도: 치주염으로 치주 조직이 퇴출되거나 치아 노출이 증가하면, 민감한 느낌이 생길 수 있습니다. 뜨거운, 차가운 음식 및 음료에 민감하게 반응할 수 있습니다.
- 구강 내 냄새: 염증이 있는 치주에서 세균이 번식하면 구강 내 냄새가 발생할 수 있습니다.
- 치아 희미함: 치주염으로 인해 치주 조직이 치아를 감싸고 있는 지지력을 잃을 수 있어, 치아가 희미하게 느껴질 수 있습니다.
- 치아 흔들림: 치주염이 심해질 경우 치아 주변 뼈 조직이 손상되어 치아가 흔들리거나 이동할 수 있습니다.
- 뼈 파괴 및 치주 주먹밥 형성: 만약 치주염이 치아 주변 뼈에까지 확산되면 뼈 손상이 발생할 수 있고, 치주 주변에 통증을 동반한 낭종인 “치주 주먹밥”이 형성될 수 있습니다.
주요 원인
- 구강 위생 관리 부족: 꾸준한 칫솔질과 치실 사용을 통한 구강 위생 관리 부족은 치아 주위에 세균과 치아 치석이 쌓이는 것을 촉진시킬 수 있습니다.
- 흡연: 담배를 피우는 습관은 구강 건강을 저해하고 염증을 유발하는 세균의 번식을 촉진할 수 있습니다.
- 식습관: 당분을 과다하게 섭취하는 고당분 식품이 세균 번식을 촉진하고 치주염을 유발할 수 있습니다.
- 유전적 요인: 유전적인 요소가 치주 조직의 민감도나 면역 반응에 영향을 미칠 수 있어 치주염 발생에 영향을 줄 수 있습니다.
- 변비와 같은 건강 상태: 변비, 임신, 스트레스 등 일부 건강 상태가 치주염을 악화시킬 수 있습니다.
- 장기적인 집중력 부족: 치아를 무의식적으로 꽉 깨물거나 강하게 누르는 경우에도 치주염을 유발할 수 있습니다.
- 다른 질환: 당뇨병, 면역계 질환 등 일부 질환은 체내 면역 기능을 감소시키므로 치주염 발생 위험이 높아질 수 있습니다.
- 필수 영양소 부족: 필수 영양소인 비타민 C 부족은 치주 조직의 건강을 약화시키고 염증을 증가시킬 수 있습니다.
해결방법
- 적절한 구강 위생 관리: 꾸준한 칫솔질과 치실 사용을 통해 치아 주위의 치아 치석과 세균을 제거하고 치주염 예방에 도움이 됩니다.
- 규칙적인 치과 검진: 치과 의사의 규칙적인 검진을 받아 치주 건강을 모니터링하고 문제를 조기에 발견합니다.
- 올바른 칫솔 선택: 부드러운 칫솔을 사용하여 치아와 치주 조직을 부드럽게 세정합니다.
- 규칙적인 치료: 치과 의사의 지도하에 규칙적으로 치주염 치료를 받습니다. 치료에는 치석 제거, 국소 치료, 또는 필요에 따라 수술적인 치료 등이 포함될 수 있습니다.
- 건강한 식습관: 당분을 과다하게 섭취하지 않고, 영양소가 풍부한 식단을 유지하여 면역력을 강화합니다.
- 흡연 줄이기 또는 피하기: 흡연은 치주염을 악화시키는 요소 중 하나이므로 흡연을 줄이거나 피하는 것이 좋습니다.
- 스트레스 관리: 스트레스는 면역 기능을 감소시키고 치주염을 악화시킬 수 있으므로 적절한 스트레스 관리가 중요합니다.
- 건강한 생활 습관 유지: 충분한 수면과 규칙적인 운동은 면역력을 강화하고 치주염 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
- 필수 영양소 섭취: 비타민 C 등의 필수 영양소를 적절히 섭취하여 치주 조직의 건강을 유지합니다.
- 치과 의사의 조언: 치과 의사와 상담하여 치주염 예방 및 치료에 관한 조언을 받아보세요.
좋은 음식
- 고구마: 고구마는 베타카로틴과 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하고 구강 건강을 지원합니다.
- 양파와 마늘: 양파와 마늘에는 알리신과 콜로이드 실버 등의 활성 물질이 포함되어 면역 시스템을 강화하고 세균의 번식을 억제하는 역할을 합니다.
- 시금치와 브로콜리: 시금치와 브로콜리는 비타민 K와 칼슘이 풍부하여 치아 뼈 건강을 지원하고 치주 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.
- 좋은 지방: 오메가-3 지방산이 풍부한 물고기(연어, 마카렐 등), 견과류(호두, 아몬드 등), 올리브 오일과 같은 좋은 지방은 염증을 감소시키고 면역력을 높여줍니다.
- 프로바이오틱스 음식: 요거트, 케피어, 김치 등 프로바이오틱스 함유 음식은 장 내 유익한 세균을 지원하여 면역 시스템과 소화 건강을 개선해줍니다.
- 프룻스와 채소: 과일과 채소는 비타민 C와 항산화 물질을 제공하여 면역력을 강화하고 염증을 줄여줄 수 있습니다.
- 물: 충분한 물 섭취는 구강 건강을 지원하고 치주 조직을 촉진합니다.